BĚHEJ A SURFUJ V PORTUGALSKU!

ROXY SURF, running & fitness camp

22. - 29.9. a 29.9. - 6.10. 2019

Běhej a surfuj v Portugalsku!

Chcete se naučit surfovat a láká vás běhání? Nevíte jak na to? Pojeďte s námi na náš kemp! 

Zažijte propojení surfování, běhání po krásných plážích a outdoor fitness s profi trenérkou v prostředí kouzelného portugalského městečka Ericeira. 

 Surfování/ Lekce běhání a fitness/ Krásné ubytování/ Oceán/ Sluníčko/ Pláže 

Stylové ubytování v surf hostelu kousek od pláže s bazénem a výhledem na oceán.

Tak přesně na tohle a spoustu dalších zážitků se můžete těšit.

Pobyt jsme připravili ve spolupráci se značkou Roxy 

koncept kempu

 TÝDEN PLNÝ SPORTU – AKTIVNÍ DOVOLENÁ U OCEÁNU

Během našeho kempu vás čekají nejen surfové zážitky, ale hlavně pohodové výběhy po pobřeží Atlantského oceánu s profi trenérkou a moderátorkou pořadu Kilák, Bárou Hlaváčkovou, outdoor fitness tréninky, strečinky a lehké posilování ve venkovních workoutových hřištích.

Budete sportovat za zvuku šumění oceánu a nabíjet se jeho neskutečnou energií.

Koncept kempu je zaměřen na naučení se správného běhání, cvičení a protahování se. Je určen úplným začatečníkům, kteří chtějí s běháním začít a neví jak na to. Za účasti zkušené trenérky vám vysvětlíme vše od začátku a naučíme, jak správně a efektivně běhat a cvičit.

Nepůjde o náročné trasy ani dlouhé běhy. Běh i cvičení bude opravdu na začátečnické úrovni a co nejvíce na míru vašim potřebám a požadavkům.

Hlavním cílem je užít si sportování, naučit se dělat vše od začátku správně a potom bude záležet na vás, kam až budete chtít posouvat své hranice.

Surfování – 3 surfové lekce, díky kterým se s tímto úžasným sportem seznámíte, vám dají základní průpravu a znalosti. Lekce jsou určeny úplným začátečníkům. Na surfu se o vás postarají profesionální instruktoři z vyhlášené surf školy NaOnda. Během celého týdne budete mít na surfování a zdokonalování se spoustu času.

Budete mít možnost užít si i jiné sportovní aktivity – jógu, skate, projížďku na paddleboardu, kola, procházky, ale budete mít i čas na relaxování a dobití energie.

Na kemp mohou přijet i zkušení běžci, kteří si můžou uběhnout své kilometry a přidat se k nám na strečink, posilování, vyzkoušet si surfování a užít si ostatní sportovní aktivity.  

ZÁKLADNÍ INFORMACE

  • CENA: podle typu pokoje od 12 600 Kč/ osobu/ pobyt
  • LOKALITA: Portugalsko, Ericeira – malebné portugalské surfové městečko s nádhernými skalnatými útesy a krásnými plážemi
  • TERMÍNY: Září/ Říjen – 22. – 29.9. a 29.9. – 6.10. 2019
  • KAPACITA: max 12 osob
  • DOPRAVA: letecky – každý účastník si letenky řeší individuálně
  • UBYTOVÁNÍ: nový stylový surf hostel s výhledem na oceán, bazénem a veškerým zázemím, dvoulůžkové pokoje s vlastní koupelnou, balkonem, možnost i dvoulůžkových pokojů s oddělenými postelemi nebo sdílené pokoje
  • BĚHÁNÍ/ CVIČENÍ: každodenní lekce běhání a cvičení pod vedením profesionální trenérky Báry Hlaváčkové
  • SURFOVÁNÍ: 3 surfové lekce pod vedením profesionální surfové školy
  • DALŠÍ AKTIVITY: projížďky na padlleboardech, kola, procházky, jóga, skate, longboardy a spoustu dalších 
  • Minimální počet účastníku 8!
  • Vyhrazujeme si právo na možnost změny programu a případně lektorky, pokud dojde k závažným problémům

Pro inspiraci

Mrkněte, jak to vypadá v surf hostelu, kde budeme ubytovaní, jaké jsou pláže v Ericeiře a co vše se tam dá dělat…

CENA

Od 12 600,- Kč

Cena se odvíjí od typu ubytování/ pokoje a je za osobu a pobyt

1/ DVOULŮŽKOVÝ POKOJ  – 13 900,- Kč

–  manželská postel nebo oddělené postele, výhled na oceán, balkón, vlastní koupelna, ručníky

– vhodný pro páry nebo kamarády/ ky a nebo pro jednotlivce, kteří budou pokoj sdílet

2/ SDÍLENÝ POKOJ – VÍCELŮŽKO  – 12 600,- Kč

–  tzv. Dorm – pokoje, které sdílí více lidí najednou, patrové postele, společná koupelna

 

CENA OBSAHUJE:

•   7x ubytování se snídaní včetně pobytové taxy a ručníků

•   každodenní cvičební bloky  – běhání, outdoor fitness, workouty, protahování, relaxace

•   3x 2 hodinová surfová lekce s profesionální surfovou školou

•   3x půjčení surfového vybavení v rámci lekcí

•   teoretická surfová lekce – úvod k surfování + trénink vstávání na surfu – take off

•   výlet – projížďka na paddle boardech řekou

•  dárek od Roxy a 30% sleva na nákup v obchodech Quiksilver Boardriders na značku Roxy a koupit si třeba něco z nové fitness kolekce 

•   asistence a rady našeho týmu po celou dobu pobytu

•   každodenní prostor pro osobní relaxování, surfování, výlety a další aktivity 

 

DOPLŇKOVÉ AKTIVITY

Nad rámec balíčků umíme zorganizovat:

•   transport z letiště

•   ubytování nad rámec pobytu

•   individuální surfové lekce nebo lekce pro pokročilejší i pokročilé, extra surfové lekce

•   půjčení surfového vybavení

•   kola, skateboardy, longboardy, padlleboardy

•   jóga

Půjčení surfového vybavení je v ceně pouze v průběhu lekcí. Mimo lekce není problém půjčit si vybavení jednotlivě na pláži. 

Cena nezahrnuje dopravu, stravu (kromě snídaně) a cestovní pojištění! S pojištěním i letenkami vám rádi pomůžeme.

Stravovaní si řeší každý individuálně.

Snídaně – kontinentální snídaně formou bufetu každý den od 07:30 – 10:30

Součástí ubytování je velká plně vybavená kuchyně a v okolí je spousta restaurací. (Ceny podobné, někdy levnější než u nás).

Doprava – Transport z/ na letiště

Organizovaný transport bude stát 20 Euro jedna cesta a pro přílety bude čas odjezdu transportu v 17:00.

Doporučujeme proto lety s odletem z Prahy 14:30 – v 17:00 na místě a zpáteční let na 17:45 z Lisabonu.

Na tyto lety bude organizován transport!

Surf running and fitness portugalsko

PROGRAM

Program kempu je rozdělen na společný sportovní program a váš volný čas, který si můžete užít podle sebe – surfováním, relaxováním a dobitím energie, poznáváním místních pláží a kultury.

ITINERÁŘ / PROGRAM POBYTU

1. DEN NEDĚLE

•   příjezd, ubytování cca od 14:00

•   v cca 19/ 20:00 sraz – společné uvítání a seznámení se, welcome drink, úvodní debata

2. DEN – 7. DEN

• surfování, tréninky – cvičení a běhání, přednášky, grilování, výlety, večeře, nákupy, kola, longboardy, západy slunce, opalování, koupání, čtení knížek, relaxování, procházky po pláži….

•   společná večeře a rozlučkový drink v plážovém baru

8. DEN – NEDĚLE

•   do cca 11:00 odjezd

Na programu na daný den se budeme domlouvat vždy večer.

Program se bude odvíjet podle podmínek na surfování.

Cvičení a běhání budou většinou dopoledne.

Na místě vám rádi doporučíme a poradíme co dělat, kam si zajít na jídlo a co stojí za to vidět. 

 

 

ZÁŘÍ

22. – 29.9. 2019

29. – 6.10. 2019

běhání A KONCEPT CVIČENÍ

Propagujeme sportování pro radost, zdravé tělo a duši.

Běhěm příjemných výběhů vás protáhneme úchvatným pobřežím podél kouzelné Ericeiry. Procvičíme s vámi důležité svalové partie a příjemně vám protáhneme těla.

Budete se cítit úžasně!

Cvičební bloky budou začínat každý den dopoledne lekcí běhání, kde si vysvětlíme správnou techniku. Budou doplněny lehkým posilováním důležitých svalových partií a formováním těla. Na závěr se naučíme, jak se správně a efektivně protahovat, což je důležité nejen při sportu, ale i v každodenním životě.

Nebojte se, nepůjde o dlouhé běhy a těžké workouty!

Cvičení nám krásně rozproudí energii na celý den, rozvine vnitřní sílu a rovnováhu, rozproudí metabolismus a dokonale vypne hlavu. 

Sportování je ta nejlepší meditace.

Surf

Sníte o tom, že si sjedete vlnu v průzračně modrém oceánu? Splňte si svůj sen! 

Surfové lekce jsou určeny úplným začátečníkům. Pod vedením lokálních instruktorů a členů našeho týmu zažijete surfing na vlastní kůži.

Lekce probíhají v angličtině s profesionálními surfovými instruktory za asistence našeho týmu, na písečné pláži s jednoduchými vlnami. V úvodní teoretické lekci se dozvíte vše o tom, jak budou lekce ve vodě probíhat. Seznámíte se se základy bezpečnosti a naučíte se, jak se na surfu vstává, aby jste byli připraveni na samotné lekce ve vodě. Teoretická lekce proběhne na pláži před první surfovou lekcí a je navíc. 

Lekce ve vodě budou celkem 3! 

Na lekce se bude docházet necelé 2 km krásnou příjemnou procházkou po pobřeží. Surfová škola je přímo na pláži, takže na pláž můžete přijít už před lekcí a nebo po lekci zůstat déle a užít si třeba celý den na pláži.

Vybavení bude přímo v surf škole, takže se nemusíte o nic starat, vše pro vás bude připraveno na pláži.

Není problém domluvit individuální a pokročilé lekce.

surfuj a behej v portugalsku

UBYTOVÁNÍ

Ubytování je zajištěno ve stylovém surf hostelu, nedaleko pláže a centra městečka s výhledem na oceán.

Bazén, venkovní terasa, prostor na cvičení jógy, volejbalové hřiště, skate mini rampa, pohoda a kamarádi.

Příjemné místo, kde se budete cítit jako v surfovém ráji..

K dispozici jsou různé typy pokojů. Především dvoulůžkové pokoje – s manželskou nebo s oddělenými postelemi nebo více lůžkové sdílené pokoje.

Pokoje mají balkóny s výhledem na oceán.

Recepce je otevřená od 7:00 – 02:00

Rozhodně uvítáte uvolněnou atmosféru, která tam panuje.

Během dne se můžete osvěžit v bazénu, odpočinout si v houpacích sítích, dát si drink na terásce a pozorovat u o toho oceán. 

Součástí hostelu je velká plně vybavená kuchyně s velkou jídelnou, takže nemusíte každý den do městečka, ale můžete si připravit své oblíbené jídlo v pohodlí hostelu.

K dispozici je spousta aktivit – volejbalová hřiště, mini vlna na skejtování, terasa na cvičení, půjčovna kol, kulečník, velké plátno na sledování filmů a spousta dalšího.

Hostel má ideální polohu cca 5 minut od pláže a centra městečka s restauracemi a bary. Je na kopci s krásným výhledem a okolní krajinou, daleko od zvuku města a ostatních domů a hotelů. 

Ubytování se nachází ve známé surfové destinaci a malebném městečku Ericeira.

V Ericeiře si na své přijde každý.. stylové kavárny, restaurace s vyhlášenými mořskými plody, bárky, surfová kultura, příjemné pláže.. prostě vše, co si na své ideální dovolené umíte představit..

 

NÁŠ TÝM

Na běhání a cvičení si vás vezme do parády Bára a na surfu a při józe se o vás postará Móňa a profesionální surfový instruktoři z NaOnda Surf School. Během pobytu s vámi budou trávit čas i mimo tyto aktivity. Ukáží vám okolí, vysvětlí vám poměry, vezmou na drink atd.

BÁRA HLAVÁČKOVÁ

Je nadšená běžkyně, která propadla vlnám, prknům a Portugalsku. Surfové městečko Ericeira je jejím druhým domovem.

Báru můžete znát mimo jiné jako moderátorku talkshow Kilák – první talkshow v běhu.

Kromě moderování je už 16 let fitness a sportovní trenérkou s mezinárodním certifikátem FISAF a bývalou závodníci ve sportovním aerobiku.

Rozhodně ale nemějte strach, její lekce nebudou nijak zdrcující!  Propaguje sportování pro radost.

Běhěm příjemných výběhů vás protáhne úchvatným pobřežím podél kouzelné Ericeiry. Procvičí s vámi důležité svalové partie a příjemně vám protáhne těla.

MONIKA POSPÍŠILOVÁ

Srdce rodiny PLAYGROUND, vytváří příjemnou atmosféru a pohodu při vašem pobytu. Osobitý přístup ke každému klientovi je u ní na prvním místě. Když se jednou staneš členem rodiny PG, tak se budeš mít vždycky kam vracet, a to nejen kvůli surfování.

Miluje surfing, přírodu a cestování a organizování surfových a jógových pobytů a kempů se věnuje už 10 let.

Je surfovou a jógovou instruktorkou a spolumajitelkou cestovní kanceláře Playgroundtravel.

SURFOVÁ ŠKOLA – NAONDA

Instruktoři ze školy NaOnda jsou nejlepšími instruktory široko daleko, se kterými máme už dlouho velice dobré zkušenosti.

NaOnda je škola s nejdelší tradicí v Ericeiře a její majitelé a instruktoři jsou borci, ale ne frajírci. Na prvním místě je u nich vždy vaše bezpečnost a snaha vám předat cenné rady a zkušenosti. Jsou to ostřílení králové oceánu a už se na vás moc těší!

PRO KOHO JE POBYT URČEN?

Pro ty, kdo si chtějí užít aktivní dovolenou u oceánu. Poznat nová místa a kamarády.. 

 Vyzkoušet si surfování a naučit se něco o běhání a efektivním cvičení a protahování, zároveň si ale i odpočinout a načerpat energii.

Pro každého kdo rád cvičí a běhá nebo s tím chce právě začít. Budeme vysvětlovat a cvičit vše od začátku, aby vše dávalo smysl. Pobyt je vhodný ale i pro pokročilejší! Hodiny budou založené na individuálním přístupu, takže náročnost cvičení bude odpovídat vašim zkušenostem a úrovni. Náročnost cvičení bude mít rostoucí tendenci, cvičení se ale vždy přizpůsobí náladě ve skupině a bude voleno podle náročnosti programu v daný den.

Budete se cítit fit a skvěle..

Cvičení vám pomůže i při surfování. Zaměříme se na části těla, které jsou při surfování důležité a na posílení hlubokého stabilizačního systému (core trénink).

Naučíme se správně relaxovat a uvolnit tělo. 

Budeme surfovat a užívat si pláží a sluníčka, grilovat, popíjet drinky na terase a pozorovat u toho západy. Budeme se koupat, jíst čerstvé ryby a mořské plody.

Při tom všem budete mít ale spoustu volného času na svůj vlastní program.

 

NÁŠ CÍL

Užít si týden plný sportu a nezapomenutelných zážitků.

Seznámit vás s běháním a surfingem, sportem který si hned zamilujete. Ukázat vám ten nepopsatelný zážitek a pocit při sjetí první vlny, jak neskutečná je energie oceánu a jak surfing nabíjí pozitivní sílou.

 

 

DOPRAVA

Doprava na místo není zahrnuta v ceně kempu. Letenky si řeší účastníci sami. 

Nejbližší letiště je v Lisabonu, cca 45 km od Ericeiry.

Přímý let Praha – Lisabon cca 3,5 hodiny

Klidně si zkoušejte zadat i jiná letiště, pokud vám nevadí letět např. z Vídně, Mnichova, Bratislavy.. a hrát si s termíny odletů a příletů (pokud můžete). 

Letecké společnosti:

Nejčatěji TAP Portugal a ČSA

Letět můžete ale např. i s Brussels Airlines přes Brussel a udělat si tam výlet. Případně přiletět od den, dva dříve a zůstat v Lisabonu.

Na různých serverech se dají nastavit i hlídače ceny pro jednotlivé termíny nebo destinace.

! Pro opakované vyhledávání je potom je dobré nastavit si anonymní prohlížení, vyhledávače potom neví, že na letenky koukáte často a cenu letenek záměrně nezvyšují !

Zde jsou uvedeny tipy pro vyhledání letenek:

Kiwi.com | Skyscanner.cz | Letuska.cz | Pelikan.cz 

Ceny letenek se pohybují od 4 – 8 tisíc.

Mezinárodní letiště v Lisabonu je vzdálené cca 40 minut jízdy autem. Místní dopravou počítejte cca 2 hodiny.

Transport z letiště

Doprava z/na letiště není zahrnuta v ceně kempu. V případě zájmu vám transport rádi zařídíme. Případně se můžete z Lisabonu dopravit po vlastní ose.

Transport bude organizován vždy na jeden čas! V den začátku pobytu – neděli se bude odjíždět v 17:00 z letiště v Lisabonu (Asi nebude problém na vás třeba 30 minut počkat) a v den odjezdu okolo cca 14:00.

Doporučujeme proto lety s odletem z Prahy ve 14:30 – v 17:00 na místě a zpáteční let na 17:45 odlet z Lisabonu.

Organizovaný transport bude stát 20 Euro jedna cesta a pro přílety bude čas odjezdu transportu v 17:00.

Jak se dostat z letiště po vlastní ose vám rádi poradíme. 

Doprava na místě

Možnost půjčení auta v Ericeiře nebo rovnou na letišti v Lisabonu. Na místě auto není potřeba snad jen kdyby jste si chtěli zajet na výlety po pobřeží Portugalska. Pro takové případy si můžete na pár dní půjčit auto přímo v Ericeiře.

 

 

PRAKTICKÉ INFORMACE

Zde se dozvíte vše potřebné k rezervaci, smlouvě a platbě. Co si sbalit a na co nezapomenout.

PŘIHLÁŠKA/ SMLOUVA/ PLATBA

Pro přihlášení prosím vyplňte přihlašovací formulář na konci stránky. Vyberte si termín a typ ubytování a případně zda máte zájem od nás zařídit cestovní pojištění.

Přijetí přihlášky potvrdíme emailem a na jejím základě vystavíme smlouvu, ve které najdete všechny potřebné informace k platbě. Pošleme také informační email s doplňujícími info k vyzvednutí na letišti atd.

Platba – týden od vystavení přihlášky je splatnost zálohy – 50% a doplatek je potom 3 týdny před odjezdem. 

PŘÍJEZD

Příjezd si prosím naplánujte nejlépe v odpoledních hodinách, tak ať můžeme večer kolem 19:00 všichni začít společným programem a ať máte dost času na to se ubytovat a lehce odpočinout po cestě. Pokud vám letenky nebudou vycházet, nevadí. Zkuste prosím nepřijet v noci.

 

CO SI VZÍT S SEBOU

Kromě lehkých kousků na pláž, doporučíme přibalit i teplejší oblečení. U oceánu se počasí může rychle změnit a z krásného dne může začít foukat a pršet. Takže klidně nějaká lehčí nepromokavá bunda, případně windstop, nebo tenčí péřovka, teplá mikina, tepláky a kulich nemusí být od věci. 

Koncem léta už počítejte s chladnějšími rány a večery.

V září a říjnu bývá převážně pořád pěkné a teplé počasí, ale počasí je počasí, to nikdo neovlivní, tak ať jste připraveni na vše 😉

Surfovat budete v neoprenu, pod kterým budete mít plavky. Plavky doporučujeme klidně dvoje, na převlečení do suchých, a plavky pod neopren, aby byly jednoduché bez nějakých ozdob, které by mohly na surfu tlačit. 

Na běhání a cvičení – pohodlné tenisky a oblečení.

Ručníky budou na ubytování, případně je možné si za 2 Eura ručník půjčit.

Přibalit nějakou lehkou tenkou deku/ podložku na pláž.

Kvalitní opalovací krém. Cestovní lékárničku s léky, které používáte, případně se mohou hodit náplasti, desinfekce, kapky do očí, uší. Vše je ale v Portugalsku dostupné, takže opravdu jen to nezbytné.

Dobré cestovní pojištění! Nejlépe s pojištěním storna zájezdu a odpovědnosti. Klidně i pojištění storna letenky. S cestovním pojištěním vám rádi poradíme a zařídíme pojištění i pro surfování!

Pro lety v rámci EU nepotřebujete pas!

 

 

LOKALITA

Ericeira je malebné surfové městečko na pobřeží Atlantského oceánu, typická svými bílými domky, dlážděnými uličkami, zapadlými náměstíčky, pestrým denním trhem a příjemným nočním životem.

Najdete zde vše, na co si vzpomenete.

Krásná příroda, divoké skalnaté pobřeží, ale i příjemné písečné pláže, které po létě nebudou přeplněny turisty. 

Všude je plno kaváren, restaurací a plážových barů, takže pozorování slunce s drinkem, lahvinkou vína nebo u dobré večeře se může stát každodenní záležitostí.

Ericeira leží necelých 50 km severně od hlavního města Lisabonu a patří mezi světové surfařské rezervace.

Na místě vám rádi poradíme kam na dobrou večeři, kde je nejlepší výhled na západ slunce, kam na výlet atd. 

V Portugalsku vás ceny obecně příjemně potěší. V obchodech, restauracích a barech není draho, dokonce o něco levněji než u nás.

PŘIHLÁSIT SE NA POBYT​

Formulář je chráněn reCAPTCHA technologií od Google –
Ochrana soukromí a Podmínky použití.

Pobyt jsme připravili s láskou ke sportu a oceánu a už se na vás moc těšíme v Portugalsku.