Yoga Surf retreat Sri lanka

ROXY YOGA SURF & BODY POBYT NA SRÍ LANCE

Březen/ Duben 2019

Zažijte propojení jógy, péči fyzioterapeuta, surfování, ajurvédy a prostředí kouzelného ostrova Srí Lanky.

Ozdravný, relaxační pobyt s ochutnávkou surfingu, jógy a exotiky..

Přihlášky zde

POZNEJ SVÉ TĚLO A NAUČ SE S NÍM PRACOVAT

  Chcete, aby vás nebolela záda, hlava a aby jste neměli jiné zdravotní problémy? Chcete mít správné držení těla a vědět jak správně cvičit a pracovat se svým tělem?

Připravili jsme nový koncept cvičení!

Tzv. kompenzační a rehabilitační cvičení, které využívá prvků jógy a to vše s individuálním přístupem zkušené lektorky a fyzioterapeutky.

Koncept je zaměřen především na poznání vlastního těla a jeho fungování. Naučíme vás, jak správně a efektivně cvičit a používat jógu a kondiční a kompenzační cvičení jako prevenci nejrůznějších problému.

Pobyt jsme připravili ve spolupráci se značkou ROXY a MALABO

ZÁKLADNÍ INFORMACE

  • CENA 18 900 Kč
  • DESTINACE: Srí Lanka – jižní pobřeží ostrova, Weligama, Gurubebila – klidná místní vesnička s nádhernou pláží, daleko od turistického ruchu
  • TERMÍNY: Březen/ Duben 2019
  • KAPACITA: max. 12 osob
  • DOPRAVA: letecky – každý účastník si letenky řeší individuálně
  • UBYTOVÁNÍ: příjemný menší resort cca 70 m od pláže, dvoulůžkové pokoje s vlastní koupelnou, venkovní terasou a výhledem do tropické zahrady
  • JÓGA/ CVIČENÍ: každodenní cvičení pod vedením fyzioterapeutky tělem i duší a cvičitelky jógy Kláry Dubovské
  • SURFING: 2 surfové lekce pod vedením zkušených místních a českých instruktorů
  • DALŠÍ AKTIVITY: individuální rehabilitace, ajurvédské masáže a treatmenty, výlety, focení a spousta dalších..
  • Pro všechny máme připravené krásné dárky od Roxy a Malabo
  • Minimální počet účastníku – 8!
  • Vyhrazujeme si právo na možnost změny programu a případně lektorky, pokud dojde k závažným problémům

 

  Představte si že začínáte den s východem slunce na pláži a hodinou jógy, na snídani si dáte čerstvě utržený kokos a jogurt s ananasem a papájou, odpočinete si v houpací sítí a vyrazíte na pláž, kde se budete vozit na vlnách teplého Indického oceánu a večer si zajdete na masáž.. Tak přesně na tohle a spoustu dalších zážitků se můžete těšit.

Oceán vás učaruje, a pláž kterou máme hned u hotelu je jedna z nejpěknějších surfových pláží. Každodenní pozorování vln při západu slunce vás nabije pozitivní energií a vyčistí hlavu.

 

MALÁ OCHUTNÁVKA TOHO, JAK SI TO NA SRÍ LANCE A NAŠEM POBYTU UŽILA NAŠE MILÁ AMBASADORKA NATÁLKA KOTKOVÁ

PÁR FOTEK  A TIPŮ Z JEJÍHO BLOGU A FOTKY Z LOŇSKÝCH POBYTŮ PRO INSPIRACI ZDE

 POKUD BY VÁS ZAJÍMALO COKOLIV DALŠÍHO URČITĚ SE NÁM OZVĚTE, RÁDI VŠE VYSVĚTLÍME..

EMAIL info@playgroundtravel.cz a nebo rovnou klidně zavolejte MONICE 774 581 451

joga na sri lance

CENA

POBYT S UBYT. V ZAHRADNÍCH BUNGALOVECH, VÝHLED DO ZAHRADY ( 2 LŮŽKO) – 18 900 Kč / OSOBA

POBYT S UBYTOVÁNÍM V POKOJÍCH S VÝHLEDEM NA OCEÁN ( 2 LŮŽKO) – 18 900 Kč / OSOBA

POBYT S UBYTOVÁNÍM V MENŠÍM POKOJI S BALKONEM ( 2 LŮŽKO) – 17 900 Kč / OSOBA

POBYT S UBYTOVÁNÍM V MENŠÍCH POKOJÍCH PRO JEDNOTLIVCE  – 18 900 Kč

 

Cena obsahuje:

  • 10x ubytování ve dvoulůžkových pokojích/ kabánách se snídaní
  • 8 cvičebních bloků, rehabilitační, kondiční a kompenzační cvičení s prvky jógy
  • 1x úvodní individuální konzultace – cílené funkční vyšetření
  • 1x individuální vyšetření fyzioterapeutem, kineziologický rozbor, nácvik správných pohyb. stereotypů, měkké techniky, uvolnění/ odstranění blokád, mobilizace, úprava držení těla a následná doporučení
  • 2 lekce jógy s lokálním jogínem
  • 1x ajurvédská masáž celého těla
  • 1x společná večeře – nejlepší domácí rice and curry na ostrově
  • 2x surfová lekce s lokálními instruktory za asistence české instruktorky
  • 2x půjčení surfového vybavení v rámci lekcí
  • 2x transport na surfové lekce
  • teoretická surfová lekce – úvod k surfování + trénink vstávání na surfu – take off
  • celodenní výlet – návštěva čajové plantáže a továrny na zpracování čaje spojená s ochutnávkou, potom pojedeme do botanické zahrady, kde uvidíme nejrůznější bylinky, koření a rostliny používané v ajurvédské medicíně, oběd a návštěva budhistického chrámu s ceremonií, den zakončíme s drinkem na pláži a západem slunce
  • krásné jógové a surfové fotky ale i fotografie z výletu a dalších společných aktivit
  • asistence a rady našeho týmu po celou dobu pobytu
  • každodenní prostor pro osobní relaxování, surfování, výlety a další aktivity
  • dárky od Roxy  

  ! Kdo by neměl zájem o surfing, surfové lekce můžeme vyměnit za masáže nebo rehabilitace !

 

  DOPLŇKOVÉ AKTIVITY

Nad rámec balíčků umíme zorganizovat:

  • transport z letiště
  • kurz vaření tradičního rice and curry
  • ajurvédskou konzultaci, různé masáže, koupele a ozdravné procedury
  • výlety po ostrově – Národní park Udawalave – výlet na slony, Galle, želví útulek, hadí farma atd.
  • individuální rehabilitace
  • extra surfové lekce/ privátní surf lekce

Půjčení surfového vybavení je v ceně pouze v průběhu lekcí. Mimo lekce není problém půjčit si vybavení jednotlivě na pláži. Lze zapůjčit za velmi dobré ceny na libovolný čas.

Ceny nezahrnují dopravu a cestovní pojištění! S pojištěním i letenkami vám rádi pomůžeme.

Doporučujeme kombinaci balíčku s delším pobytem a cestováním.

 

joga sri lanka

 

TERMÍNY

DALŠÍ TERMÍNY BUDOU PŘELOM BŘEZEN/ DUBEN 2019 – UPŘESNÍME BRZY!!

LISTOPAD – OBSAZENO

23.11. – 3.12. 2018 (10 nocí)

PROSINEC – OBSAZENO 

4.12. – 14.12. 2018 (10 nocí)

PRO KOHO JE POBYT URČEN?

  Pro ty, kdo si chtějí užít aktivní dovolenou v prostředí exotického ostrova, poznat novou kulturu, proniknout do tajů arujvédy, vyzkoušet si surfing v Indickém oceánu, zároveň si ale i odpočinout a načerpat energii.

  Pro každého kdo rád cvičí nebo s tím chce právě začít. Budeme vysvětlovat a cvičit vše od začátku, aby vše dávalo smysl. Pobyt je vhodný ale i pro pokročilejší! Protože hodiny budou založené na individuálním přístupu, takže náročnost cvičení bude odpovídat vašim zkušenostem a úrovni. Náročnost cvičení bude mít rostoucí tendenci, cvičení se ale vždy přizpůsobí náladě ve skupině a bude voleno podle náročnosti programu v daný den.

 Pobytu se mohou zúčastnit už i zkušení surfaři a surfařky. Surfové lekce vyměníme za rehabilitace nebo masáže a oba surfové spoty, které jsou hned na pláži u ubytování – Coconuts a Plantations jsou velice dobré vlny.

 

   NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT?

  • budeme se věnovat práci s dechem
  • zaměříme se na posílení hlubokého stabilizačního systému (core trénink), odstranění funkčních blokád a špatných pohybových stereotypů (držení těla)
  • individuální diagnostické vyšetření a na něj navazující cvičební program s rehabilitací – na základě vyšetření se zaměříme na vaše konkrétní problémy, naučíme vás konkrétní cviky a budeme se snažit tyto problémy v průběhu pobytu odstranit
  • naučíme se správnému postavení v jógových pozicích a jejich využití
  • zažijeme hodiny klasické jógy s místním jogínem v tradiční yoga shale za zpěvu manter a zvuku tibetských mís
  • naučíme se správně relaxovat a uvolnit tělo pomocí jógových pozic
  • budeme si povídat o zdraví, psychosomatických příčinách bolesti a tom, jak naše tělo funguje jako celek
  • budeme surfovat a koupat se v Indickém oceánu
  • půjdeme na tradiční ajurvédskou masáž
  • pojedeme na výlet do čajových plantáží, budhistického chrámu a botanické zahrady
  • ochutnáme rice&curry – tradiční srí lanský pokrm
  • při tom všem budete mít ale spoustu volného času na svůj vlastní program – výlety, odpočinek na pláži, 

 

   NÁŠ CÍL

  Cílem pobytu není jóga a její filozofie, meditace a práce s energiemi, ale využití prvků jógy v běžném životě pro své zdraví a vitalitu.

  Abychom pochopili, že tělo nám ukazuje a napovídá, že se něco děje.. spousta bolestí a zdravotních problémů mohou být zapříčiněny blokádou krční páteře, nesprávným držením těla, blokádou žeber, svalovou dysbalancí nebo nezpevněním hlubokého stabilizačního systému. To se dá odstranit jednoduchým cvičením. 

  Je důležité cvičit, ale hlavně vědět jaké cvičení použít. Že nejde o to trávit dlouhé hodiny v posilovně nebo si umět dát nohu za hlavu, ale vědět jak se umět správně protáhnout, posílit důležité svaly ale i umět tělo zrelaxovat tak, abychom byli krásní, zdraví a plní energie.

  Bolest se nemá zakrývat, ale má se řešit její příčina. Správným, jednoduchým a efektivním cvičením, které se pokusíme vás na Srí Lance naučit.

Seznámit vás se surfingem, sportem který si hned zamilujete. Ukázat vám ten nepopsatelný zážitek a pocit  při sjetí první vlny, jak neskutečná je energie oceánu a jak surfing nabíjí pozitivní sílou, zaměstnává mysl natolik, že kromě surfu nemyslíte na nic jiného, posiluje tělo a vytváří harmonii těla, ducha a přírody. 

 

joga a surfovani sri lanka

 

ITINERÁŘ 

  1. DEN – příjezd, ubytování se, společné uvítání, představení a seznámení se s programem pobytu a úvodní přednáškou
  2. DEN – snídaně, 1. diagnostické cvičení, snídaně, po snídani proběhnou osobní konzultace a úvodní prohlídka s rehabilitačním vyšetřením, společná procházka a seznámení s okolím, opalování, koupání, oběd, relax a 2.večerní relaxační cvičení, společná večeře
  3. DEN – ranní cvičení, snídaně, přes den volný program, večer 4. jógové cvičení
  4. DEN – snídaně, surfování, přes den pláž, masáže, volný program
  5. DEN – ranní cvičení, snídaně, přes den volný program, 6. večerní jóga s lokálním jogínem v Mirrise, večeře na pláži, drinky a tanečky
  6. DEN – snídaně a odjezd na celodenní výlet
  7. DEN – snídaně, surfování, přes den pláž, masáže, volný program
  8. DEN – 7. ranní cvičení, snídaně, volný program
  9. DEN – 8. ranní cvičení, přes den volný program, 9. večerní jóga s lokálním jogínem v Mirrise
  10. DEN – 10. ranní jóga, přes den volný program, večer debata a zhodnocení a závěrečná doporučení, večeře a rozlučkový drink
  11. DEN – odjezd

Ve volném čase si můžete zajet na výlety podél jižního pobřeží, míst k vidění a krásných pláží je spousta. Výlety vám na místě rádi doporučíme a poradíme, kam stojí za to jet. V rámci pobytu nepočítejte, že se dostanete do vnitrozemí na čajové plantáže, hory atd. Toto je výlet na více dnů. Jen cesta tam trvá cca 6 hodin a je to poměrně náročné cestování, takže na jeden na „otočku“ to rozhodně není. Cestování doporučujeme před nebo po pobytu.

Nebo si můžete zajet do jedné z krásných kaváren na dobrou kávičku/ zdravou snídani nebo skvělí oběd.

Cafe Nomad / Ceylon Sliders 

V pobytu doporučujeme udělat si i jeden den volno a zajet si do národního parku Udawalave pozorovat slony a ostatní faunu a flóru Srí Lanky.

 

JÓGA A KONCEPT CVIČENÍ

  • cvičební bloky ráno a večer – různé styly (kondiční a kompenzační, rehabilitační cvičení s použitím jógových prvků a individuálním přístupem)
  • nácvik a praxe dechových cvičení – dechová gymnastika
  • korekce jógových asán, individuální asistence v nich a praxe správné techniky pozic
  • cvičení povede zkušená cvičitelka a fyzioterapeutka

 Ranní lekce budou energetizující, protahovací a posilovací a budou zaměřeny na:

  • uvolnění a rozproudění energie na celý den
  • na uvědomění si svého dechu, držení těla nejenom na podložce, ale i během celého dne
  • rozvinutí vnitřní síly a rovnováhy
  • rozproudění metabolismu
  • správné techniky cvičení a pozice
  • pozdravy slunce, otevírání kyčlí, posílení středu těla, vzpory a balance, skoky a stoje

 Večerní lekce budou relaxační, uvolňující a budou zaměřeny na:

  • dechovou gymnastiku – správné dýchání
  • speciální jógové pozice na uvolnění a protažení těla

 

SURFING A SURFOVÉ LEKCE

  Sníte o tom, že si sjedete vlnu v průzračně modrém oceánu? Splňte si svůj sen!

  Surfové lekce jsou určeny úplným začátečníkům. Pod vedením lokálních instruktorů a členů našeho týmu zažijete surfing na vlastní kůži. Lekce probíhají v angličtině na písečné pláži Weligama s krásnými jednoduchými vlnami. Teorie a přednášky vede člen našeho surfového týmu v českém jazyce. V úvodní teoretické lekci se dozvíte vše o tom, jak budou lekce ve vodě probíhat. Seznámíte se se základy bezpečnosti a naučíte se, jak se na surfu vstává, aby jste byli připraveni na samotné lekce ve vodě.

 

3

UBYTOVÁNÍ

  • ubytování je zajištěno v rezortu DORIAN asi 70 metrů od pláže se  zahradou a výbornou restaurací
  • hodnocení na booking.com SKVĚLÉ – 8,7 z 10
  • útulné dvoulůžkové pokoje s velkou postelí a vlastní koupelnou
  • zahradní bungalovy pro 2 s velkou postelí a vlastní koupelnou
  • pokoje jsou vybaveny kvalitními matracemi, moskytiérami na dřevěných nebesových rámech, větrák, ručníky
  • úžasně příjemné místo v malé vesničce Gurubebila, s autentickou atmosférou místního života, kousíček od pláže a surfových spotů, daleko od silnice

Ubytování je zajištěno ve dvoulůžkových pokojích s manželskou postelí. Pro jednotlivce jsou k dispozici 2 jednolůžkové pokoje. Dvoulůžkový pro jednotlivce lze za doplatek rezervovat také. Nebo je možnost sdílet dvoulůžkový pokoj. 

Ubytování se nachází na jižním pobřeží ostrova v klidné vesnici, 2 km od pláže Midigama a 4 km od pláže Weligama. Je to jedna z nejlepších surfových oblastí na Srí lance a nejkrásnějších pláží. Nečekejte zde žádná velká turistická letoviska, ale krásnou přírodu a poloprázdné pláže. Jedná se o bezpečnou a přátelskou lokalitu s místní autentickou atmosférou. Pláž je ideální k odpočinku pod palmami, koupání se v tůňkách mezi korálovými útesy ( není úplně vhodná pro plavání), k pozorování surfařů, oceánu a západů slunce. Na tuto pláž často chodí klást vejce velké želvy, což je úžasný zážitek.

 Ve vesnici jsou malé místní obchůdky, restaurace, surfové guest housy, bárky, ajurvédské masáže. Pro větší nákupy se potom musí do nedalekého městečka Weligama, kde se dá sehnat úplně vše – ovocné trhy, čerstvé ryby, obchody..

  Ubytování je vzdálené cca 4 hodiny od letiště. Je na strategicky velmi výhodné pozici. Nedaleko od turistických center jako Mirrisa, výletů do Galle, chrámů, čajových plantáží, spice graden a spoustu další zajímavých míst.

 Nečekejte prosím ale žádný luxusní rezort s bazénem a přenádhermými pokoji. Ubytování je velice pěkné, čisté, útulné, velké pokoje, ale zároveň jednodušší. Milý a starostlivý personál se o nás báječně postará a jejich vynikající restaurace je vyhlášená široko daleko. Koncept je postaven spíše na programu než ubytování. Standard ubytování na Srí Lance ještě není tak vysoký jako třeba v Thajsku nebo na Bali. Turismus je zde poměrně mladý. Jsou tu samozřejmě i krásné rezorty, ty jsou ale zatím zbytečně předražené. 

Fotografie, informace a recenze na ubytování najdete ZDE

 

Návrh bez názvu

 

NÁŠ TÝM

  Klára Dubovská

  Je krásná, usměvavá, pozitivní a energická žena, cvičitelka jógy ale především skvělá fyzioterapeutka s dlouholetou praxí.

  Vystudovala fyzioterapii na vysoké škole v Brně a v Bratislavě.

  Její hodiny jsou vždy jiné, profesionální a plné energie a dobré nálady. Je velice empatická, dokáže vycítit náladu v týmu a podle toho nám umí dát do těla a nebo nás naopak uvolní, prodýchá, protáhne a hlavně naučí správným cvičením zbavit se všech bolestí, napětí a stresu.

  Je spolumajitelkou a odborným garantem rehabilitační kliniky, má 2 úžasné děti a patří do naší Playground rodiny od úplných začátků, kdy s celou rodinou strávili několik sezón na našich surfových základnách ve Francii a Španělsku.

 

  MONIKA POSPÍŠILOVÁ

  Srdce rodiny PLAYGROUND, vytváří příjemnou atmosféru a pohodu při vašem pobytu. Osobitý přístup ke každému klientovi je u ní na prvním místě. Když se jednou staneš členem rodiny PG, tak se budeš mít vždycky kam vracet, a to nejen kvůli surfování.

  Miluje surfing, přírodu a cestování a organizování surfových kempů se věnuje už 10 let.

  S jógou se seznámila na Bali před 6 lety a od té doby se jóga stala nedílnou součástí jejího života. Je surfovou instruktorkou a spolumajitelkou cestovní kanceláře Playgroundtravel.

 

  RENATA MELICHOVÁ

  Milá, usměvavá jogínka a surfařka, která má Srí Lanku jako druhý domov. 

 

5

 

DOPRAVA

Doprava na místo není zahrnuta v ceně kempu. Letenky si řeší účastníci sami.

Na Srí Lanku je nejlepší letět z Prahy s leteckou společností Emirates Airlines, které přepravují sportovní vybavení v ceně letenky nebo levnější varianta s Fly Dubai. Dobré zkušenosti máme také s Ukraine Airlines nebo Turkish Airlines.

Kromě Colomba se dá letět také na letiště Mattala, které je na jižním pobřeží a ceny letenek mohou být levnější než do Colomba. Nelétá sem ale tolik společností a tak často.

Klidně si zkoušejte zadat i jiná letiště, pokud vám nevadí letět např. z Vídně, Mnichova, Bratislavy.. a hrát si s termíny odletů a příletů (pokud můžete).

Na různých serverech se dají nastavit i hlídače ceny pro jednotlivé termíny nebo destinace.

! Pro opakované vyhledávání je potom je dobré nastavit si anonymní prohlížení, vyhledávače potom neví, že na letenky koukáte často a cenu letenek záměrně nezvyšují !

Zde jsou uvedeny tipy pro vyhledání letenek:

Kiwi.com | Skyscanner.cz | Letuska.cz | Pelikan.cz | Emirates.com | 

Ceny letenek se pohybují od 9 – 16 tisíc. Dobrá cena cena je okolo 13/15 tisíc.

Mezinárodní letiště Bandaranayake v Kolombu se nachází na západním pobřeží ostrova a je vzdálené cca 4h  jízdy autem. Místní dopravou počítejte cca 6 hodin.

Transport z letiště

Doprava z/na letiště není zahrnuta v ceně kempu. V případě zájmu vám transport rádi zařídíme, ať už přiletíte sami nebo ve skupině. Cena za transport se bude pohybovat podle počtu osob a velikosti auta cca 2 000 Kč/ auto. 

Jak se dostat z letiště/ Kolomba na jih po vlastní ode vám rádi poradíme. Místní doprava funguje poměrně dobře. Autobusy i vlaky jezdí v častých intervalech, jen je potřeba počítat, že cestování místní dopravou se docela protáhne a není úplně komfortní a jsou často hodně přeplněné. Někdy se může stát, že se za 5 hodinovou cestu neposadíte.

Doprava na místě

Na Srí Lance velmi dobře funguje místní taxi tzv Tuk Tuk, otevřené vozítko, které je velice příjemné i pro delší jízdy. Dobře se dá cestovat i místní dopravou, je to ale trošku zážitek.

 

joga pobyt sri lanka

 

PRAKTICKÉ INFORMACE

 PŘIHLÁŠKA/ SMLOUVA/ PLATBA

Pro přihlášení prosím vyplňte přihlašovací formulář ZDE nebo na začátku stránky. Vyberte si termín a typ ubytování, který potom prosím napište do poznámky! Pro výběr ubytování nemáme možnosti v přihlášce, musíte jej napsat do poznámek!

Přijetí přihlášky potvrdíme a na jejím základě vystavíme smlouvu, ve které najdete všechny potřebné informace k platbě a pošleme informační email s doplňujícími info k vyzvednutí na letišti atd.

Platba – týden od vystavení přihlášky je splatnost zálohy – 50% a doplatek je potom 3 týdny před odjezdem.

 PŘÍJEZD

Rovnou na letišti je dobré pořídit si místní sim kartu. Nejlépe u nás na jihu funguje operátor Dialog. Karta i s kreditem stoji cca 250,- a kartu kromě volání využijete hlavně na internet.

Přímo na letišti se dají vyměnit peníze, nebo vybrat z bankomatu. Nevybírejte/ nerozměňujte si zbytečně moc peněz. Bankomaty nejsou problém, dá se vybrat téměř v každé větší vesnici. Ale vyberte/ vyměňte si tak, ať máte na prvních pár dní fungování a nákupu jídla a pití ať nemusíte hned první den řešit peníze.

Na ubytování WI-FI je. Je ale dobré mít internet i v telefonu, pro případ že si budete chtít zkontrolovat cestu, najít jinou adresu atd. My budeme komunikovat mezi sebou taky hlavně přes Whats up nebo Srí Lanské číslo.

 INTERNET

Internetové kavárny na Srí Lance moc nenajdete, ale jinak tu internet funguje skoro lépe než ve Francii. Koupíte si místní sim kartu, nejlépe hned na letišti. Máme dobré zkušenosti s operátorem Dialog. Sim karta stojí cca 300,- a v ceně je kredit na volání a 5 GB rychlého internetu.

 VÍZA

Ke vstupu na území Srí Lanky potřebují občané České republiky vízum. Platnost pasu při příletu musí být ještě minimálně 6 měsíců.

ELEKTRONICKÝ VÍZOVÝ SYSTÉM ETA OD 1.1.2012

1.1.2012 bylo spuštěno on-line udělování krátkodobých víz přes internet, najdete ho ZDE. Přes tento systém lze zažádat o 30 ti a 90 ti denní turistické vízum, které bude možné prodloužit až na 6 měsíců. Dle zkušeností je vízum zasláno během čtvrt hodiny na Vámi uvedenou emailovou adresu. Původní vízový poplatek 20USD byl od 1.1.2013 zvýšen na 30USD

Po vyplnění formuláře a zaplacení poplatku kartou Vám přijde vízum asi za 15 minut na Vaši e-mailovou adresu, které je potřeba vytisknout.

30 ti denní vízum je možné vyřídit i po příletu na letišti, ale poplatek je vyšší, a to 35USD.

Děti do 12 let mají víza zdarma

Cestovní pas na Srí Lanku musí být platný ještě min. 6 měsíců po návratu do ČR

 OČKOVÁNÍ

 Žádná speciální očkování na Srí Lanku nepotřebujete. Je ale dobré mít základní očkování pro všechny cestovatele:

 Žloutenka typu A lze očkovat samostatně dvěma dávkami s minimálním odstupem 6 měsíců, ochrana je dlouhodobá. Očkovat je možné také kombinovanou vakcínou proti typům A a B třemi dávkami (2 před odjezdem), ochrana je dlouhodobá až doživotní.

 Žloutenka typu B lze očkovat samostatně třemi dávkami nebo kombinovanou vakcínou proti typům A a B třemi dávkami. Po třech dávkách je ochrana dlouholetá, pravděpodobně doživotní.

Očkování proti břišnímu tyfu se provádí jednou vakcínou, která poskytuje ochranu na 3 roky. Přeočkování se provádí pouze v případě potřeby.

 Proti tetanu, jehož původce se vyskytuje celosvětově, se v ČR očkuje v rámci pravidelného očkování. Přeočkování se provádí po 10 – 15 letech, u osob nad 60 let věku po 10 letech.

 CO SI VZÍT S SEBOU

 S sebou potřebujete jen lehké oblečení. Pro výlety do vnitrozemí doporučujeme přibalit i větrovku nebo něco teplejšího a tenisky pro případ výstupů (Adam’s Peak, Sigirija…).

 Důležité je si zabalit kvalitní lékárničku (repelent, léky na alergii, krémy na a po opalování, náplasti, desinfekci, léky na střevní problémy, kapky do očí, uší ). Vše je sice na Srí Lance k sehnání, ale lékárničku je dobré mít připravenou v případě, že jí budete muset okamžitě použít.

Také nepodceňujte přípravky související s opalováním, slunce na Srí Lance je velmi silné.

Pro surfování se vám bude hodit triko tzv. lycra, která vás ochrání před spálením a odřením od surfu. Velký výběr  má např. Snowboard Zezula. Lycru určitě využijete i do budoucna.

Dobré cestovní pojištění!

K pronájmu a řízení motorky čí auta je potřeba mít mezinárodní řidičský průkaz – vystaví jakýkoli odbor dopravy po předložení vašeho řidičského průkazu. Platný je pak na 1 rok.

Pro další informace nás prosím neváhejte kontaktovat na info@playgroundtravel.cz

TĚŠÍME SE NA VÁS V RÁJI..

 

4